ゆず湯の思い出

こんにちは！
今回は大場が書かせていただきます。

お正月もとうに過ぎ、早くも二月がやって来ますね。

私は昨年、冬至にカボチャを食べ、湯船にゆずを２つ浮かべて過ごしました。

良い香りに包まれながら、昔体験したゆず湯の事を思い出していました。


まだ二十代の私は一人暮らしをして初めての冬を迎えていました。
ちょうど冬至の日に、職場で

「冬至の日には、カボチャを食べて、ゆずを入れたお風呂に入る」

という話を「ふむふむ。」と聞いていると、
ある同僚が言ったつぶやきがすっと耳に入ってきました。それは、

「私、ゆずに切れ目を入れて入ってみようかな。」

という言葉でした。

この言葉が私の心の琴線を響かせ、
「私も、切れ目を入れたゆず湯に入ってみよう！」
と思い立ったのです。

早速、カボチャとゆず４個を購入して帰り、
かぼちゃを食べ終え、いそいそとゆず湯の準備に取り掛かりました。

お湯を張っている間に、ゆず４個に十字の切り込みを入れ、ネットに入れて準備完了！

お湯が浴槽一杯に入りましたので、ゆず入りネットを湯船に入れていざ入浴。

ザバザバ～！っとお湯が溢れて、「おうおう、景気よか、景気よか。」と嬉しくなった私は、さらにゆずの成分を楽しもうと、ゆずネットをグシグシと揉みしだきました。

すると、皮膚に一か所「チク…」と針を刺されたような感覚がおこり、「？」と思う間もなく今度は全身がジグジグジグジグ！と、痛くなってきたのです。

たまらず湯船を飛び出し、寒さで震えながら、「ゆず湯を間違えた…！」と気づいたのです。

地獄には成分濃厚なゆず湯があってもおかしくはない。というくらい、痛かったです。

今となっては懐かしい思い出です( ´艸｀)。

ギックリ首

明けましておめでとうございます。
戌年が始まりましたね。昭和だともう９３年だそうです！

こう寒いとお風呂が毎日極楽でたまりませんね。

先日お風呂に入っていて、温かくて非常にいい気分でしたので
思い付きで首のストレッチをしました。

首のストレッチはそっとした方がいいのでそっとしたつもりでしたが、
首筋を伸ばして戻した瞬間「アタターッ！」と首に痛みが走ったのでした。


勝手に「ギックリ首」と名付け、指圧したり鍼の付いたシールを貼ったりしたのですが自分の首の治療はやりにくくて良くならず、
睡眠中も寝返りで痛く、運転中の左右確認も痛く、
次の日の美容室のシャンプーも痛くて痛くて
「もっと首を支えてくだされ～」と自分の頭の重さを思い知っていました。

仕方がないので妹を呼んで治療してもらいました。

治療後すぐはまだ痛みは残りましたが、次の日には大分落ち着きました。


寒くなると首の寝違いになってしまう方が多くなります。
寒くて首の筋肉が伸び辛くなっているようです。
首は脂肪もとても少ないので冷えやすいみたい。

お風呂で体は暖かいけど、湯の外に出ている首は冷たかったのでしょう。

首のストレッチはそっとそっとが基本とはわかっていましたが、身をもって本当にそっとだな、と教えられました。

寒い時期のストレッチ(特に首)は要注意のようです。

椎間板ヘルニアと鍼灸マッサージ

こんにちは。

もう１１月で、あっという間にお正月ですね。

最近畑にニンニクを植えて、そのお世話に夢中になっています。
お世話と言っても雑草を抜いて、伸びてきたニンニクの茎を愛でる位ですが。
６月位に収穫らしいのでまだまだこれからです。


腰や足に痺れや痛みがあって、病院で椎間板ヘルニアと診断されている方はとても多いですね。

整形外科に通い、ペインクリニックで神経ブロック注射をしてその時は良いが、また痛みがでてきてしまう、もう手術しかないと言われて、最終手段で鍼灸マッサージを受けによく来られます。


鍼灸マッサージの治療後は、症状が治まる方、軽くなる方、注射をしなくて済むようになる方など、良い方向に向かう事も多いです。

すぐに症状が改善する人、治療を続けて少しずつ軽くなっていく人などそれぞれですが。

鍼灸マッサージで椎間板が元に戻るわけでは無いのに、なぜ改善することがあるのかというと、「椎間板ヘルニア」と診断はされたけど、実際は筋肉が原因な事もあるからのようです。


筋肉が原因で痛い場合は、椎間板ヘルニアの手術をしても、痛みはあまり取れません。

もし手術を考えているのでしたら、その前に鍼灸マッサージを試して欲しいと思っています。



このブログを書いていたら「椎間板」の文字を見すぎて、「椎間板」の文字がよく判らなくなってきてしまいました。
意味があるように見えなくて、バラバラの記号にしか見えないような。
この状態を「ゲシュタルト崩壊」と言うそうですよ。

心と体

こんにちは。
今回は長文になりますが、大場が書かせていただきます。

夏の暑さも和らぎ、朝晩は肌寒く感じるほど涼しくなりましたね( ´艸｀)

愛犬ラッキーは、やっと夏毛が完成し、スッキリ・スリムになりました。
散歩中に、
「ラッキーはいつも仕上がりが遅いねぇ。」と話しかけています。


昔、「ココロとカラダ、ニンゲンの全部。」
というキャッチフレーズを使ったCМがありました。

その時は、
「ふむ。言われてみればそうかも。人間って以外にシンプルね…。」
と、心に引っ掛かったのを覚えています。

そして鍼灸やマッサージに携わるようになり、心と体の繋がりを目の当たりにすることになりました。

心にストレスがかかり続けると、体には、
手足が冷たくなったり、胃が痛くなったり、冷や汗が出たり、便秘になったり、歯をくいしばったりと、様々な事が反応として出てきます。

逆に、首肩のコリがひどい時、体のどこかが痛い時、仕事が多忙で疲れが溜まっている時などは、気分が沈み、「もう人生、良い事なんてないんじゃないの。」「何だか分からないけどイライラする。」「先行き不安でしょうがない。」
など、気持ちも塞ぎがちになると思います。

このように、心は体に、体は心に影響し、繋がっています。

ここで、私が実際に行ってみて、大変楽になった出来事を紹介したいと思います。

ある時期、仕事が忙しくて、毎日ヘトヘトになっていました。
さらに家族の病気も重なってしまい、気も張り詰めていた日々が何年か続いていました。

その時は特に気にすることもなく、「ふ～、ちょっと疲れが溜まってるなぁ。」くらいに感じていました。が、

ある日、湯船に浸かっていて、ふと「私、頑張ってるなー。」と思ったので、
何気なく今度は声に出して、
「私、毎日頑張っているなー。」
と言ってみた所、思いがけず涙が出てきてビックリしてしまいました。

そして、「あ、私ってかなり疲れていたんだわ！」
と、初めて自覚したのです。

そこで、もっと自分を労（ねぎら）ってみようと、
今度は自分の頭を撫でながら、
「毎日仕事を頑張ってえらいね。そりゃ疲れるよね。本当よくやってるよ。」
と言ってみたら、またまた涙がボロボロと出てきたのです。

お風呂場で誰もいないのをいいことに、「本当、良くやってる。頑張ってる。」と言いながら号泣し、自分の頭を撫で続ける女が一人…。

かなり切羽詰まった状況です。

でも、それぐらいいっぱいいっぱいで過ごしていたのでしょう。

その後、お風呂から上がった私は、お腹のあたりがホワンと緩んで、とても楽になっていました。

自分の心が何を感じ、どう叫んでいたのか、この時しっかりと受け止める事ができました。

患者さんに触れると、ほとんどの方の体はカチコチして張っています。
カチコチが緩んでくると、自然と表情や声が明るくなります。

私がそうであったように、
皆さんも自分が思っている以上に、日々頑張っています。
それは体に現れています。

心の声は是非、声に出して吐き出して、
体の不調は誰かの手でほぐしてもらって、心と体をダブルでケアしましょう。

毎日頑張っている人が、朗らかに、楽しく暮らせる事を願っている今日この頃です。

夏風邪を引きました。

こんにちは。
久留米は一瞬涼しくてまた蒸し暑くなりました。

一昨日風邪をひきました。
夕方、水を飲むのも怖いくらい喉が痛くなり、夜には３８.６度の熱が出ました。

こりゃ大変だと風邪を治すべく、巣鴨の赤いパンツを履き、ゆっくり休養しました。

原因は大体分かっているのです。
暑さにやられて、ろくにご飯も食べずにかき氷をススっていたり、冷たい麦茶をがぶ飲みしたり、冷房と扇風機の風を一身に浴びて眠ったりしていたからです。


ベッドでただ横になっていると暇で色々な事が頭をよぎります。

私は自分の体を作っている約３７兆個もの民(細胞)を司る王様じゃないの。
という考えが頭に浮かびました。

民（細胞）は寒さと空腹を訴えていたにもかかわらず、
王（私）は、民の悲痛な叫びに耳を傾ける事なく、温める毛布も栄養のある食物も配らなかったのです。
悪い王でした。

今回、民は軽いストライキで済みそうですが、私が悪い王であり続ければ、
次は命を懸けた一揆を起こすかもしれません。
それでは王は困ります。

民の幸せは王の幸せ、民の健康は王の健康ですから。

民が頼れるのは王しかいないのだ！
などと想像していたら、自分の体が可愛くなって、大事にしようと思ったのでした。

体温が上がって心拍数も上がると、頭もせわしなくカラカラと回転するみたいです。

体調は次の朝には治りましたので今回は民は許してくれた様です。

落ちていたニット帽の正体

こんにちは。
毎日毎日暑いですね。
セブンイレブンのチョコミント氷にはまっていて、一日１個のこれを楽しみに
何とか生きています。

昨日の夕方の愛犬ラッキーの散歩終わりに家の前の道路に
黒いニット帽が落ちていました。

が、視界の隅でその黒いニット帽が動いた気がしました。

「ん‥？」と近寄っていくと、
３ｍ手前位で「..スッポンに似ている...」
２ｍ手前で「..スッポンじゃない？」
１ｍ手前で「スッポンだよっ！！」
上から見下ろして「わー！スッポンだ！スッポンだよぅ！」
と一人と犬で大騒ぎです。

この驚き、気持ちを誰かに伝えたい、伝えたいこの気持ち、
ということでキョロキョロ通行人を探しましたが誰も来ず、
でもでも伝えたいこの気持ち。

「もうこの際、兄でもいいでしょ」という事で、ダッシュで兄の家のチャイムを連打しました。

兄にもスッポンを確認してもらい、お互いカメラを取りに家に駆けこみ、写真に収めてようやく浮足立った心が落ち着きました。

スッポンをチリ取りに入れ、家の前の獣医さんに持って行くと
「川に入れると良い」との事で、「達者でなぁ」と近所のとても浅い川に逃がしました。
スッポンは猛ダッシュで逃げていきました。

スッポン発見から解放までの間、
暑さは微塵も感じませんでした。
いやーびっくりしました。

健康法について思う事

こんにちは。

湿気で髪が膨れている毎日です。もうっ！湿気だけはご勘弁です。


巷には色々な健康法がありますね。
オメガ３オイルやスーパーフードを食べる事や、低糖質の食事法、朝食抜き、断食、等々。
私が知らないものは、まだまだ沢山あるのでしょう。

朝食一つとっても、食べたほうがいいと言われていたり、
現代人は食べすぎだから朝食は要らない、と言われていたり。
どうすればいいの！と言いたくなりますよね。

私の印象では、朝食抜きを真面目に実行されている方は、
冷え性、寒がりが多い気がします。


リンゴは寒い地方で取れるから、体を温める作用がある、と毎日毎日生のリンゴを食べている方がいました。
私は生のリンゴを食べて温まると感じた事は今までないし、
寒い時はリンゴを食べたいと思わないので、温かく調理されたリンゴ以外は
今の私の体を温めることはないようです。

リンゴで温まる方は、温まりたい時に食べればいい。

大事なのは、今の自分にどうなのか。を感じ続けることなのかなと思います。

あの時この健康法で体調が良くなった、でも今の私にはどうかな？
年齢の変化、生活の場所、季節、暑い日？寒い日？活動量、仕事の内容、
気分の良い悪い、前日の食事内容、生理前？妊娠してる？

変化ばかりしている環境や身体で、実行している健康法だけ変化しないのは大丈夫なのでしょうか。

断食を経て顔が黄土色になっているのに「デトックスにいいよ、体軽いよ」と言っていたり、
体脂肪が少なく、すぐ風邪を引いて貧血もあるのに、「小食が体にいいよ」
と言っていたり。

食べない事によって、精神的な高揚感や充足感を得ているのでしょうが、
今の自分の体調を感じるよりも、「健康法を真面目に実践している私」と思っている自分が気持ちが良いのでしょう。

理論やウンチクに目を塞がれて、体調を感じ取る作業がほったらかしにされているようです。

こうなると、あれやこれやの健康法に飛びついて、いつも３日坊主の方がまだ
良いのでは、とも思う今日この頃です。


何らかの健康法を実践していると安心だし、続けることを決めてしまえば
後は考える必要がなく楽ですが、生きる事は変化し続けること、健康法だけ変わらないわけはない気がします。

もし気になる健康法があるのなら、
いったいこの方法の何が良いのかを自分で考えて、
自分の生活と照らし合わせて、体調、気分はどうかな、と観察し続けることが、
「健康法を真面目に実践しているのに実は体調悪い」という矛盾をなくせる方法
の一つかなと思います。