今回は大場が書かせていただきます。よろしくお願いたします。
早くも四月に入りました。今は桜吹雪が綺麗ですね。
愛犬ラッキー（♀）も元気に散歩を楽しんでいます。
写真は、散歩終盤のおやつポイントで、満面の笑みでおやつを待つラッキーです
(*´ `*)
ところで私は、昨年11月下旬からひっそりとウォーキングを始めました。
運動といえばラッキーの散歩ぐらいでしたが、
ラッキーは、おしっこやうんちをしたり、においを嗅いだり、草を食べたり、
見慣れないゴミをチェックしたりと忙しく、その都度立ち止まるので、思うように歩けていませんでした。
ウォーキングでは、「姿勢とスピードの世界」で書いたように
お腹の中を意識して、足の付け根から動かし、足の指でしっかりと蹴り出すように歩いています。
仕事柄、体を同じ方向にひねり続けたり、同じ筋肉を長時間使う事が多いので、
腕をブラブラさせたり、体幹をいつもと逆方向にねじって歩いてみたり、
その日のこわばりをリセットさせる目的でも歩いています。
その結果、ある時は、アホの坂田師匠の様な歩き。
またある時は、シンクロナイズドスイミングの入場時の様な歩きになっています。（人がいない時です）
週2日～4日の割合で歩いて、
気になる体形は、お腹はあまり引っ込んでいませんが、膝の上のお肉と、
足首がスッキリしてきました。
背中と肩の丸みも、前より取れていると思います。
関係あるかは分かりませんが、昨年から度々お尻にニキビができていましたが、
それも綺麗になりました。
体重は減りもせず、増えもせずです。
歩いている途中から、足湯に入った様に足がポカポカするし、
その日のこわばりも取れやすいので、細く長く続けていきたいと思います(^^)
