ストレッチについて

こんにちは。ずいぶんと寒くなってきましたね。
暖房を使うか、もう少し我慢してみるかの葛藤の日々です。
あ、治療室はホカホカ暖かですのでご心配なく。

金木犀の花から良い香りが漂ってきて、近所のどこに行っても香っています。
たぶん久留米中、金木犀の匂いに包まれていますね。

先日はあまりの香りの濃厚さに「なんてトイレの匂いなのだ！」と少し気持ち悪くなりながら愛犬ラッキーの散歩をしました。



私は、体が辛い時（肩こり、腰痛、足の疲れ等）は自分ではマッサージ、鍼で治療しづらい為、ストレッチをすることが多いです。

お買い物をしていて、「足が疲れてもう歩けない・・」、という時はアキレス腱伸ばしを片足２０秒位じっくりすると、「もう少しお買い物しよう・・」位は回復します。
（ヒールのある靴の時は脱いでやります）

「アキレス腱伸ばし、あなどれぬな」といつも思っています。



肩や腰が本格的に痛み出してしまったら、ストレッチだけではなかなか治りづらいの
ですが、疲れた時や、痛み出す前、凝りそうな時にはストレッチは自分でできるとても効果のある方法です。


自分でやるストレッチの何がよいなぁと思っているかというと、腰を伸ばすストレッチをしたら、肩コリも楽になった、や、
足のストレッチをしたら腰も楽になった等、効果が全身に期待できて、
やる時間、場所は自由に選べて、自分でやるから痛くない、怖くないことです。
タダですし。

患者さんを治療していて、「これは日常にストレッチを取り入れてもらうと、症状がかなり軽くなるだろうなぁ」と思うことがよくあります。

そういう時には、マッサージ後ストレッチをして、治療が終わったら自分でできるおススメのストレッチを提案することがあります。


気軽にやっていただきたいので、数は１つくらいで、寝ながらできるものや、
仕事中にトイレでできるものなど生活に合わせて提案しています。


できれば毎日ストレッチをするのが良いのですが、２日おき、３日おき、
辛くなりそうな時だけでもやると違います。

ストレッチで体の疲れを溜めないようにして、それでもだめな時は鍼灸マッサージに頼って下さい。
何もしないより鍼灸マッサージに通う回数が減って、お財布にも優しいはずです。

無意識の世界

初めまして。
こはる鍼灸治療室の大場希理子です。

たまにはブログを書けとの命令が出ましたので、今日初めて書くことにしました。
よろしくお願いいたします。

今日は、私が姉を使ってやってみた実験のお話です。

ある日、ラジオを聞きながら車に乗っていた時、ダークダックスの歌が流れてきました。その美しい歌声とハーモニーに感動し、さっそくＣＤを購入しました。

そのＣＤアルバムの中には「トムピリビ」という聞いたことのない曲が入っていました。
歌詞の内容は、「ボク」が、大金持ちで冒険家のトムピリビという人に憧れる。
という内容です。

素朴な歌詞と、優しいメロディーで、ついつい口ずさんでしまう曲です。
というよりも、いつの間にか歌っていて、頭の中はその曲が鳴りやまない状態になっていました。

私の鼻歌を姉は無意識に聞いていたようで、やがて姉も鼻歌で歌うようになりました。しかし姉は歌詞を知らないので、わかる所だけを短いループで何度も歌うので、大変そうでした。
二人で「この歌を止めてくれ～」と言っていたものです。

そんなトムピリビの歌もやっと頭から離れ、しばらく忘れていました。

ある日、休日とはいえ姉が朝から全然起きない日がありました。何回か起こしに行っても起きません。

そこで私は実験をしてみることにしました。

「寝ている状態で歌を聞かせたら起きた時にどうなるか？」です。
そこで、しばらく遠ざかっていたトムピリビを歌うことにしました。

早速寝ている姉の耳元でトムピリビを吹き込みました。（まあまあ大きい声でです。）

それでも起きない姉を残し、私は部屋を後にしました。

実験の事をすっかり忘れてテレビを見ていた私の所にやっと起きた姉がやって来て「きりちゃん、私が寝とるときに何かしたやろ？」
と言ってきました。
私は訳が分からず「どうしたと？」と聞いたところ、「なぜかトムピリビの歌が頭から離れんし、歌ってしまう。」との事でした。

すごい！実験の結果がでました！
姉の場合、寝ている時に歌を吹き込むとその歌を歌ってしまう。でした(^^)/

人の脳とは不思議で面白いですね。
このことは今後何かの役に立つかもしれません。

長文でしたが、またちょこちょこ書いていきたいと思いますので、よろしくお願いいたします。